Citazione Originariamente Scritto da Winston Smith Visualizza Messaggio
L'abitudine va scacciata con altre abitudini... quindi trovati automaticamente qualcosa da fare nei momenti in cui eri abituato a fumare... può essere qualsiasi cosa, anche la più stupida (non necessariamente devi pensare di fare sesso con qualcuno 20 volte al giorno )

Fare sport è la cosa migliore... metti comunque in conto di fare qualcosa di diverso dal mangiare, che ti permetta di sfogare il nervosismo che ti troverai ad affrontare... se non è sport puro, basta una passeggiata o un giro in bici, basta che metti in conto di farlo ogni giorno, come abitudine sostitutiva...
insomma, va bene tutto, basta che sia uqalcosa che puoi fare facilmente...

Non voglio demotivarti, anzi vorrei farti tenere la guardia alta contro il fumo, che d'ora in poi dovresti imparare a considerare il tuo nemico numero 1 (ed avrai tutto il tempo di rifarti una opinione sul suo conto... prima ti piaceva, era una abitudine, eri conscio dei suoi problemi, ma è solo quando cerchi di allontanarti da lui che impari ad odiarlo PER DAVVERO, perchè è quando te ne vai che si mostra per quelo che è... e se non lo fai, se non impari ad odiarlo per quello che ti ha fatto, significa solo che tornerai indietro... quindi metti in conto di dover tirare fuori tanto orgoglio e stima per te stesso)... ma perdere l'abitudine" come dici tu, è la parte facile. E dopo 48-72 ore, solo perchè ti stai organizzando per perdere l'abitudine, non per questo allora hai smesso di fumare. Sei giusto all'inizio. Quindi tieni la guardia alta. Sei partito bene, ma non hai già fatto tutta la strada. Questo non significa che la strada sarà per forza lunga (la lunghezza è molto variabile, e va da persona a persona), però non è già finita.

Non temere che altri tipi di problemi avranno tutto il tempo di palesarsi, ed è a quelli che dovrai resistere... La cosa può essere altrettanto semplice, o molto complicata, io ho visto diverse persone smettere di fumare, e posso dirti che può essere tranquillamente l'una o l'altra cosa... sia abbastanza facile, come perdere una abitudina, sia particolarmente difficile...

Non voglio allarmarti, quindi, ma non prendere la cosa sottogamba fin dal principio, perchè non è detto che si limiti tutto a questo. Meglio prendere la cosa di petto, e poi affrontarla come una passeggiata, che fare il contrario...
Sicuramente nn la prendo sotto gamba...però c'è,forse è questo che mi fa pensare più ad un'abitudine che ad un vizio,il fatto che il fumo in se,nn mi faceva stare ne meglio ne peggio di quando nn fumano...per me è diventato un pò come andare a letto ad una certa ora e svegliarsi ad una certa ora tutti i giorni a prescindere che sia feriale o festivo....ti dico che,quando ho da fare(qualunque cosa sia)e mi prende,il fumo nn esiste..una volta e questo è l'assurdo,stavo a fare una cosa,l'ho finita,tranquillamente e nn ho fumato tutto il gg...l'altro gg sono andato a Nuoro(100km da qui e più di 1 ora 1/2 di viaggio) e mi sn fermato solo una volta all'andata e ho fatto il viaggio sparato senza fermarmi al ritorno...e nel ritorno ho fumato solo appena arrivato a casa...quando,vedo,cugini zii etc.,che,per un viaggio,magari relativamente più breve,chiedono(o si)di fersi x tirare una boccata...
Quando ho avuto una forte bronchite,sono rimasto quasi un mese senza fumare,nn è stato difficile,soprattutto perchè,fumare stava diventando massacrante,ogni tirata na tosse da cannonata,poi,tossendo anche 3-4 volte di seguito,mi si abbassava la voce..tante conseguenze...
Per il sesso,bè,se lo potessi fare almeno una volta a settimana,mi sentirei pienamente soddisfatto...se ti dico che l'ultima volta è stata 15-16gg fa e la prox sarà lunedì(circa 20gg dopo l'ultima),puoi immaginare...la mia vita nn gira in torno al sesso,però farlo 3-4 l'anno,mi pare un pochettino deprimente...e come lo sfogo??

Cmq,oggi è già il secondo giorno e già l'abitudine si sta attenuando,nn sento quasi più il bisogno di fumare,probabilemente,il mio,più che un vizio è una voglia di emulare,essere uguale agli altri...in famiglia,a parte 2 o 3(parlo anche di zii e cugini,vicini e lontani) persone,le altre fumano tutte e quindi,in qualche modo,ti senti risucchiare dal vortice,perchè,d fatto,ti senti escluso...

Da settimana prox,andrò al mare con l'autobus,dalle 13.40 fino alle 20...il mare mi piace e quest'impegno,in qualche modo,mi calma e rilassa...
Mi sa che dovrò riprendere in mano l'hobby della fotografia...a periodi facevo anche 100foto in un giorno..
Potrebbe essere un'alternativa...no?
Cmq grazie dei consigli!!