Secondo, la mia esperienza, per smettere sul serio di fumare bisogna interrompere senza ridurre (facendo attenzione a non mangiare di più).
Per quanto riguarda i sigari coi baffi, da come ti descrivi immagino che sei un orsone, non dovresti avere molta fatica a trovare qualcuno interessato al genere per aiutarti a mangiare di meno...