Ci sono sicuramente più esperti di me, io farei una cosa. Collegherei un altro monitor e diminuirei la risoluzione, e abbassarei il refresh.. Magari anche dalla modalità provvisoria puoi fare questo! Io per una cosa così non formatterei in nessun caso! Fatti prestare un monitor da un amico!
Scusa, ma hai provato ad accedere al "pannello di controllo" e poi alla scheda "schermo"?
Da lì, nella scheda "impostazioni" (guarda anche su "avanzate"), puoi sicuramente cambiare frequenza di "refresh" (è espressa in Hz e dovrebbe essere indicata sulla targhetta metallica nel retro del monitor) e risoluzione (che va scelta, in linea di massima,in base alla grandezza in pollici), senza dover riformattare tutto.