Devi cliccare sulla piramidina gialla (che rappresenta il server più vicino a te) e aspettare la fine del test, che sperimenterà la tua velocità di download e di upload.

Per avere un test accurato, chiudi qualsiasi altra applicazione che possa occupare la banda internet (per esempio emule o torrent).

Comunque se fino a un mese fa internet andava bene, potrebbe dipendere da tante cose, potrebbe essere un problema di linea o del tuo PC.
Hai provato a usare la connessione di alice con un altro portatile oltre che col tuo?